Μήπως ο τρόπος που αναπνέεις στην προπόνηση επηρεάζει την απόδοση σου;

Στην προπόνηση συνήθως επικεντρωνόμαστε στις ασκήσεις, στις επαναλήψεις, στα κιλά και στον χρόνο που απομένει μέχρι να ολοκληρώσουμε το workout. Υπάρχει, όμως, ένας παράγοντας που συχνά περνά απαρατήρητος, παρότι μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το πώς αισθανόμαστε κατά τη διάρκεια της άσκησης: η αναπνοή μας. Το nasal breathing, δηλαδή η προσπάθεια να πραγματοποιούμε την αναπνοή κυρίως […]